BAJA LA PANZA si trata de hinchazón

BAJA LA PANZA

Cuando se trata de hinchazón del vientre, beber suficiente líquido (del tipo correcto) puede ayudar a aplanar los abdominales distendidos.

Deshacerse de la hinchazón significa estar bien hidratado, por lo tanto, busque al menos ocho vasos de líquido por día, y no olvide consumir muchos alimentos ricos en líquidos, como frutas y verduras. Además del agua, que debería ser su principal fuente de hidratación, hay ciertos alimentos y especias que pueden ayudar a reducir la hinchazón del vientre e incluso quemar grasa abdominal. Desde batidos de coco y cítricos hasta papaya, yogur y menta, luchar contra la grasa del vientre nunca había sabido tan bien.BAJA LA PANZA

Este batido verde brillante estalla con beneficios para la salud del kiwi, la col rizada, el calabacín y la manzana verde. Estas frutas y verduras verdes no solo son bajas en calorías, sino que también proporcionan fibra para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y mantener a raya el hambre. Cuando se trata de los poderes para combatir la grasa de las manzanas, podría tratarse de algo más que fibra. Los estudios han demostrado que las mujeres con sobrepeso que comieron tres manzanas (o peras) cada día durante tres meses perdieron más peso que otras que comieron una dieta similar llena de fibra que no incluía fruta. Las manzanas verdes contienen compuestos que ayudan a limpiar el colon y los intestinos, quemar grasas y toxinas y promover el crecimiento de bacterias “buenas” en el intestino.

Cremoso y chocolateoso, este batido es tan indulgente que es difícil creer que esté lleno de ingredientes de superestrella.

El chocolate negro de calidad (cualquier cantidad superior al 65 por ciento de cacao) contiene antioxidantes y ácidos grasos monoinsaturados saludables, que ayudan a acelerar el metabolismo. La adición única de frijoles cannellini proporciona proteínas y fibra para hacerte sentir lleno por más tiempo y regular la digestión.

Los frijoles también son una buena fuente de hierro, un mineral que, cuando falta en su dieta, puede ralentizar su metabolismo. El potasio y el almidón resistente en el plátano pueden ayudar a reducir la hinchazón y pueden darle un ligero impulso a su metabolismo. Para darle más sabor a las cosas, la canela contiene poderosos antioxidantes llamados polifenoles que pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y crear una quemadura termogénica que ayuda a su cuerpo a quemar grasa. Receta completa: chocolate cremoso, frijoles cannellini y licuado de canela

Este sabroso licuado estalla con pomelo, jengibre y cúrcuma. Las toronjas pueden aumentar las enzimas digestivas del cuerpo y quemar la grasa corporal almacenada. El jengibre se ha utilizado durante siglos como un remedio natural para acelerar el vaciado gástrico y tratar la hinchazón. Y como pariente cercano del jengibre, la cúrcuma proporciona potentes propiedades antiinflamatorias y puede ayudarlo a aumentar la quema de grasa. Finalmente, las bacterias beneficiosas vivas en el yogur (también conocido como probióticos) ayudan a domar la hinchazón de la barriga al mejorar la digestión.

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Este batido picante y de color naranja está enriquecido con suficiente pimienta de cayena para darle una patada satisfactoria y ayudar a animar tu metabolismo. Naturalmente bajas en calorías y llenas de nutrientes, las zanahorias son un alimento inteligente para bajar de peso.BAJA LA PANZA

Los alimentos que son ricos en vitamina A (como las zanahorias) pueden influir en el almacenamiento de grasa. Los investigadores han observado que las personas obesas tienden a tener niveles bajos de vitamina A en sus tejidos, lo que puede evitar que las células trabajen a niveles óptimos.

Las frutas como las mandarinas y las manzanas son bajas en calorías y proporcionan fibra para ayudarlo a llenarse y ayudar con la digestión. Las almendras crudas no solo proporcionan proteínas y fibra para mantener el poder, sino que también contienen grasas monoinsaturadas saludables para ayudar al cuerpo a quemar grasas y combatir el hambre. Receta completa: batido de zanahoria, mandarina y cayena

Este batido de menta tropical tiene un sabor tan refrescante que te imaginarás que has sido transportado a una remota isla paradisíaca. Repleto de vitamina C, la papaya contiene una enzima llamada papaína, que te ayuda a descomponer los alimentos difíciles de digerir, previniendo la inflamación y la hinchazón del vientre. Y el yogur griego no solo agrega una textura cremosa a este licuado, sino que las bacterias intestinales en la mayoría de los yogures ayudan a mantener su sistema digestivo saludable y reducen los gases, la hinchazón y el estreñimiento. Rica en fibra, la menta promueve la digestión y ayuda a su cuerpo a disolver los gases, lo que ayuda a que su estómago se vea más plano.BAJA LA PANZA

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