TÉ PARA LA MEMORIA

El estrés es una respuesta normal a situaciones difíciles. A menudo lo confundimos con alguna forma de presión mental causada por nuestra propia incapacidad para lidiar con las cosas. Pero eso no es lo que es. El estrés no es una acción, es una reacción. El estrés es nuestra reacción a varios factores externos. Antes de llegar a la parte de afrontamiento completa, primero debemos comprender algunas cosas sobre el estrés que son esenciales.

• Siempre, respiraciones profundas. No discutas, simplemente sigue. Respira profundamente y respira a menudo.

• Agua. Bébalo lentamente y prolongue la bebida. No tragues todo y esperes estar tranquilo. Cuanto más tiempo tomes, más tiempo tendrás para procesar las cosas.

• Use una pelota antiestrés. Esas caras sonrientes no son una broma. Liberan la tensión de tus músculos y eso te ayuda a relajarte físicamente.

• Se paciente. ¡Nada va a suceder antes de lo previsto, simplemente porque estás a punto de reventar! Cierra los ojos y sé paciente. A continuación el vídeo con la receta natural

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